Spaß in der Sonne: Physische Fitness für den Frühling sowie Summertime

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Suchen Sie in diesem Monat, um körperliche körperliche Fitness zu bekommen? Mit zahlreichen Leuten, die ihre Hinterhöfe einrichten, öffnen ihre Pools sowie Planung von Reisen zum Strand, ist es an der Anklage, dass Sie daran glauben, draußen aktiv zu sein. Wehr, der in einem Fitnesscenter zusammenwirkt, wenn die Sonne scheint? Mit dem Frühling in vollem Gange sowie im Sommer in der Nähe der Ecke hat der Ski-Bum eine Auflistung von einigen der lustigsten körperlichen Aktivitäten zusammengestellt, an der Sie teilnehmen können, an der Sie Ihre körperliche Fitness steigern können, ohne sich wie Arbeit zu fühlen!

Disc Golf: Ähnlich wie Golf, das Ziel des Disc-Golfs ist es, ein Frisbee über das Spielfeld sowie in das Bit in das Bit, das wie möglich in das Bit geht. Das Beste an Disc Golf ist, dass es so eingerichtet werden kann und praktisch überall gespielt werden kann. Es gibt viele Disc-Golfprogramme in Delaware, in denen Sie zum Spielen zahlen können. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen Geräte erwerben können, können Sie in jeder Art von Park, Strand oder Feld einrichten. Das Spiel braucht viel Bewegung, einschließlich Gehen, Joggen sowie Verdrehen, um den Frisbee zu verdrängen. In einer intensiven Runde des Disc-Golfs können Sie als zahlreiche Kalorien als 900 Kalorien ausschütten, an Ihrem Cardio arbeiten, und entwickeln Sie Ihre schräg, Bizeps sowie Muskeln.

Surfen:

Wenn Sie viel Zeit auf dem Strand kostet, ist das Surfen eine hervorragende Methode, um einen Tag des Lounging im Sand aufzutreten. Das Paddeln auf See arbeitet an den Muskeln der Oberkörper, während Sie auf Ihrem Board balancieren, können Sie sich auf Ihre Kernmuskeln konzentrieren. Die gesamten Kalorien, die Sie aus der Intensität der Wellen sowie von Ihrem gegenwärtigen Gewicht abhängen, sind jedoch in einem Sockel von 125 Kalorien in 30 Minuten des Surfens. Das wecken die Wellen, die viel mehr Kalorien verbrannt!

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Skateboarding oder Radfahren:

Es gibt nichts Schöneres besser als mit einem Uferpunkt auf einem Skateboard oder elektrischen Fahrrädern. Beide Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, an Ihren Beinmuskeln sowie auf Ihre kardiovaskuläre Aktivität zu arbeiten. Natürlich ist es wichtig, über das Gelände nachzudenken, an dem Sie weiterfahren. Immerhin ist das Reiten eines Fahrrads abwärts weniger intensiv, als er bergauf fährt, um die Herzfrequenz auszulösen, bzw. zu steigern. Skateboarding kann im Durchschnitt 350 Kalorien pro Stunde absuschen, und Sie können zunächst anfangen, dass die Skateboards des besten Kindes mit der Entdeckung beginnen (hier weitere Details finden).

Kajakfahren:

Das Gewichtheben im Fitnesscenter ist großartig, Sie können jedoch genau die gleichen Muskeln arbeiten, während Sie die ausgezeichnete Natur genießen! Das Kajakfahren ist an Sie, um zu paddeln und Ihre Methode umzusetzen, arbeiten Sie mit Ihren Bizeps, Trizeps sowie Schultern. Packen Sie ein Picknick und planen Sie eine Reise über einen regionalen Fluss oder nehmen Sie einen Meereskayak-Explorer auf See sowie Freude an der Offenheit des Ozeans. In nur 30 Minuten Kajakfahren können Sie ca. 200 Kalorien verlieren, aber Sie befinden sich ebenfalls ebenfalls mit der Muskelmassenstärke, mit der Sie dabei wesentlich mehr Kalorien verlieren können.

Schwimmen:

Wenn Surfen oder Kajakfahren nicht eher Ihr Ding sind, können Sie immer noch körperlich am Strand sein. Bei regelmäßiger Basis ist Schwimmen eine ausgezeichnete Methode, um Fett zu verlieren und auf Ihrem Cardio zu arbeiten. Das Beste am Schwimmen ist, dass Sie nicht mit Schweiß bedeckt sind, sowie wenn Sie darauf vorbereitet sind, zu stoppen, sind Sie bereits im Wasser. Wie jede Art von Aktivität, die Intensität, an der Sie schwimmen, identifiziert genau, wie zahlreiche Kalorien, die Sie brennen, jedoch in nur 30 Minuten intensiven Schwimmen, die Sie auf 500 Kalorien verlieren können.

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Denken Sie daran, über das Intensitätsniveau nachzudenken, an dem Sie teilnehmen Genden Sie in Ihr Geschlecht, Alter, Höhe, Höhe sowie Gewicht in diesen Kalorienrechner für ein viel präziseres Zitat der Kalorien, die Sie während dieser Aktivitäten aussehen, sowie in Form dieser Sommerzeit mit diesen hervorragenden Aktivitäten!

* Bilder Höflichkeit von FreedigitalPhotos.net

Link zu diesem Beitrag: Spaß in der Sonne: PhySIICAL FITNESS FREE FRÜHLING als auch Sommer

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